Yoga e Pilates

Assim como aqueles que praticam esportes para se manter em movimento e distrair a mente, os praticantes de yoga merecem produtos de qualidade que tornem sua prática mais agradável. Enquanto o pilates tem como principal objetivo o fortalecimento do corpo e da mente para prevenção contra doenças e aumento na qualidade de vida, o yoga busca unir o corpo e a mente para fortalecer o espírito.

Benefícios da Yoga

A Yoga é um conceito referente a disciplinas físicas tradicionais da Índia. A prática da yoga é focada nas posturas e na concentração em executar cada uma delas, e utiliza apenas o peso do corpo para fortalecer os músculos e trabalha o corpo como um todo. Veja alguns benefícios que a yoga pode trazer: Melhora a flexibilidade - Com o tempo o praticante nota uma melhora gradual, e eventualmente, poses que eram impossíveis de fazer se tornam muito fáceis. Isso porque, a Yoga tem o poder de ensinar sua mente a se conectar com diferentes músculos, para que seu corpo trabalhe em sinergia. Fortalece os músculos - Ter músculos fortes nos mantém protegidos de doenças como artrite e dor nas costas. Quando você constrói músculos através da yoga, balanceia esse ganho com o aumento de flexibilidade. Ajuda a emagrecer - Além de tonificar seus músculos e acelerar o metabolismo, a yoga proporciona efeitos secundários, como diminuição da ansiedade, dos níveis de açúcar no sangue e a melhora do sono, benefícios que contribuem para a perda de peso. Melhora a postura - Imagine sua cabeça como uma bola de boliche, se ela não estiver alinhada à sua coluna vertebral, seu pescoço e costas terão problemas para suportá-la. Mas a yoga ajuda te dando maior consciência corporal e melhorando sua postura no dia a dia. Previne dores nas articulações – Durante a prática da yoga, suas articulações fazem o máximo de movimento que elas podem fazer. Isso ajuda na prevenção contra artrite, porque faz o líquido que nutre a articulação fluir, diminuindo a atrito entre cartilagens e ossos. Melhora a corrente sanguínea - Praticar yoga faz o sangue fluir através dos exercícios de relaxamento, principalmente a circulação nas extremidades, como mãos e pés. Sendo oxigenadas, as células funcionam melhor. Melhora o humor - Alguns estudos descobriram que a prática constante de Yoga combate a depressão, pois eleva os níveis de serotonina e diminuir o cortisol sanguíneo. O professor Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin, constatou que os praticantes têm uma maior atividade do córtex pré-frontal, que é relacionado a felicidade e a função imunológica. Turbina o sistema imunológico - Além das poses e respiração, segundo a ciência, é a meditação que tem maior efeito sobre o aumento da função imunológica. O corpo pode ou aumentar seus anticorpos, em doenças normais, ou diminuir em doenças autoimunes como a psoríase. Ficou interessado em desfrutar de todos benefícios da yoga no seu dia a dia? Na VentureShop você encontra tapetes para yoga de alta qualidade, para que você possa cuidar da sua mente e corpo sem abrir mão do conforto!

O que é o Pilates?

O Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920. Os exercícios são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, visando o controle e conexão entre corpo e mente, desenvolvendo e restaurando a saúde dos praticantes. Surpreende pela suavidade, já que não tem alto impacto como outras atividades. A principal vantagem do método, é que é acessível a todas as pessoas, podendo ser praticado tanto por atletas de alto rendimento, quanto por idosos com mobilidade reduzida, além disso, crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.

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